مقالات مهم

نظرسنجی

به نظر شما مصرف نوشابه های رژیمی تاثیری در کاهش وزن دارد؟

علائم ضعف سیستم ایمنی بدن‎

تاریخ انتشار:   |  تعداد بازدید: ۴,۵۵۵

سیستم ایمنی بدن مکانیسمی است که از بدن در برابر ویروسها، باکتریها و هر نوع عامل بیماری زا محافظت می کند. گاهی بنا به دلایلی مانند تغذیه نا مناسب، استرس و یا عفونتها، اختلالاتی در عملکرد این سیستم ایجاد می شود. بدون شک تضعیف و اختلال در هملکرد سیستم دفاعی بدن با ارسال علائمی همراه است. اما از کجا بدانیم که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف است؟

علائم ضعف سیستم ایمنی بدن‎
تیم مدلایف
نویسنده: تیم مدلایف

سیستم ایمنی بدن تشکیل شده از یک شبکه سلولی، بافتها و ارگانهایی که با همکاری هم از بدن محافظت می کنند. حتما می دانید که سلولهای دفاعی بدن ما لکوسیتها یا گلبولهای سفید نام داشته و در اندامهای لنفاوی قرار دادند. اگر به هر دلیل میزان گلبولهای سفید خون پایین باشد، بیشتر در معرض عوامل مضر خارجی قرار می گیریم و بیشتر بیمار می شویم.

بنابراین لازم است که پیامهای ارسال شده توسط بدن را به خوبی شناسایی کرده و ضعفها را جبران کنیم. پیامهای سیستم ایمنی بدن عبارتند از:

خستگی

درست است که کار و تلاش زیاد ما را خسته می کند اما اگر خستگی زیاد و مداومی را احساس می کنید و حتی زمانی که از خواب بیدار می شوید بدون انرزی و خسته هستید یا اگر با انجام ساده ترین و کوچکترین کارها خسته می شوید، می توان گفت سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است.

 

 

عفونت های مداوم

عفونتهای ادراری، عفونت معده، لثه های قرمز ملتهب، اسهال مداوم و ... نشان می دهند که سیستم ایمنی بدن ما کارایی لازم را برای مقابله با عوامل خارجی ندارد. در وافع سیستم ایمنی بدن ما کارایی لازم را برای مقابله با عوامل خارجی ندارد و نمی تواند از بدن در برابر ویروسها و باکتری ها محافظت کند.

 

سرماخوردگی

چند بار در سال سرما می خورید؟ آیا مدام گلو درد دارید؟ یا اینکه مدام دچار آنفلوآنزا می شوید؟ بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میران گلبولهای سفید تان مشخص شود چون تمام این علائم نشان می دهد سیستم ایمنی بدنتان درست کار نمی کند.

 

آلرژی ها

برخی افراد از واکنشهای آلرژیک خیلی رنج می برند به این دلیل که سیستم ایمنی بدن آنها نمی تواند راه ورود آلاینده ها، گرد و غبار و عوامل محیطی آلرژی زا را مسدود کند اگر بطور مداوم دچار حساسیت بیش از اندازه می شوید احتمال دارد که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده باشد.

 

زخمهایی که بهبود نمی یابند

هر نوع زخم و جراحتی باید بعد از چند روز شروع به التیام و بهبودی کند. اگر حتی خراشهای کوچک روی پوستتان میلی به بهبودی ندارند و یا زخمی که بر می دارید دیر جوش می حورد یا عفونت یا التهاب و درد ایجاد می کند احتمالا از ضعف سیستم ایمنی بدن رنج می برید پس به پزشک مشورت کنید.

 

چگونه سیستم ایمنی بدن را قوی تر کنید

حواستان به تغدیه تان باشد. تغذیه سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ارتفای سلامتی بدن می شود. معمولا ما زمانی به تغدیه خود اهمییت می دهیم و غدای مقوی می خوریم که دچار بیماری شده باشیم، اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید ‌تا جایی که می توانید مصرف میوه و سیزیجات را افزایش داده و پروتئینهای کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. از گوجه فرنگی ،کیوی و ... غافل نشوید.

خواب کافی داشته باشید خواب آرام باعث احیای سلولهای بدن شده و سلامت سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. همه ما برای تجدید قوا و کمک به عملکرد های حیاتی بدن نیاز به خواب کافی داریم.

مقالات مشابه

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده
زمانی که شما پس از رنگ کردن سالن ارایشگاه را ترگ می کنید، احساس بسیار خوبی دارید. رنگ کردن موها…
کم خونی چیست و چطور می توان از آن پیشگیری کرد‎؟
کم خونی چیست و چطور می توان از آن پیشگیری کرد‎؟
کم خونی به وضعیتی گفته می شود که در آن گلبول های قرمز خون به علت تعداد پایین برای تامین…
توصیه هایی برای درمان نفخ‎
توصیه هایی برای درمان نفخ‎
نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد…
اگزمای فصلی و روش های درمان آن
اگزمای فصلی و روش های درمان آن
اگزما مشکلی است در هر فصلی می تواند بروز پیدا کند و در شرایط جوی زمستان، تابستان، و یا با…
0 نظر (جهت ارسال نظر در سایت ثبت نام کنید.)