مقالات مهم

نظرسنجی

به نظر شما مصرف نوشابه های رژیمی تاثیری در کاهش وزن دارد؟

ده خوراکی عالی برای کاهش وزن سریع‎

تاریخ انتشار:   |  تعداد بازدید: ۴,۵۵۹

امروزه رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن یکی از دغدغه های بشر است اما با سبک زندگی کم تحرک و غذاهای آماده پر کالری این کار به امری دشوار بدل شده است.

در این مقاله با خوراکی هایی آشنا میشوید که علاوه بر خاصیت چربی سوزی٬ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و برای سلامتی شما مفید هستند. پس می توانید با یک تیر چند نشان بزنید٬ کاهش سریع وزن و حفظ سلامت بدن!

ده خوراکی عالی برای کاهش وزن سریع‎
برگرفته از: رزا جواهری
تیم مدلایف
نویسنده: تیم مدلایف

آب لیمو و بهبود دستگاه ایمنی

لیمو اثر قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است و دارای مقدار زیادی ویتامین C ا ست که به حفظ وزن و سلامت کمک می کند. افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن در صبح باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این نوشیدنی مانند یک چربی سوز عالی عمل کرده و به شما کمک می کند آلودگی های دستگاه ایمنی از بین ببرید.

 

دارچین و تنطیم قند خون

مصرف دارچین به تنطیم قند خون کمک می کند که در کاهش وزن شما خیلی مهم است. خواص ضدمیکروبی و ضد انگلی دارچین به توازن گلوکز خون، کلسترول و فشار خون کمک می کند. یک راه مناسب برای مصرف دارچین این است که آن را با مقدار برابر عسل در یک لیوان آب مخلوط کنید این نوشیدنی فواید عسل را نیز به شما عرضه می کند.

 

عسل طبیعی

عسل ارگانیک خام برای افزایش سوخت و ساز مفید است چون ۲۲ امینو اسید دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و مانند یک چربی سوز موثر عمل می کند. عسل ارگانیک خام شبیه عسلهای بسته بندی شده در شیشه نیست. هنگام خرید مطمئن شوید دارای برچسب خام و ارگانیک است. دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، سدیم، گوگرد، کلسیم و روی باعث می شود عسل جایگزین قدرتمندی برای قند معمولی باشد. بهترین روش برای مصرف این عسل این است که مستقیما یک یا دو قاشق بخورید هنگامی که در خواب ناز هستید چند پوند وزن کم می کنید.

 

سرکه سیب و مهار گرسنگی

سرکه سیب تازه دارای آنزیمها، مواد معدنی و ویتامبنهایی است که مصرفشان بدنتان قادر می سازد کمتر احساس گرسنگی کند. سرکه سیب سرشار از فیبرواسیدهای ارگانیک است که به ما کمک می کند تا بدون ضرورت سراغ تنقلات نرویم.

۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب ۳۰ دقیقه قبل از غذا بخورید.

 

روغن نارگیل خالص و مصرف چربی سالم

این روغن حاوی چربی اشباع است که به کاهش وزن و تامین اسید های چرب لازم کمک می کند و ما را از افراط در خوردن باز می دارد و تنها روغنی است که در برابر حرارت مقاوم است و خواص خود را حفظ می کند و طعم مطبوع به غذا می دهد.

 

زرد چوبه و دریافت آنتی اکسیدانهای خوب

مصرف زرد چوبه حقیقتا موًثرترین روش برای کم کردن وزن است. بدون اینکه هیچ اثرات جانبی داشته باشد. این ادویه سالم زرد ونارنجی حاوی کورکومین است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان داشته و برای سم زدایی مفید است. خواص ضد التهابی زرد چوبه به عملکرد بهتر دستگاه ایمنی کمک می کند و کلسترول را پایین می آورد.

می توانید زرد چوبه را به گوشت بیفزایید تا از رنگ زیبا و خواص سودمند آن بهره مند شوید. اخیرا روش پر طرفدار مصرف زرد چوبه در دنیای غرب خوردن شیر طلایی است. شیر طلایی زرد چوبه با روغن نارگیل یا شیر نارگیل است.

 

زنجبیل

زنجبیل به حرکت غای درون بدن کمک کرده و فیبر بالایی هم فراهم می کند. سرعت سوخت و ساز را بالا می برد که به سوختن چربی و کالری کمک می کند. زنجبیل سر شار از خاصیت است و بعنوان عامل ضد التهاب عمل می کند. گرسنگی را فرو می نشاند و قند خون را تنظیم می کند.

 

پودر کاکائوی ارگانیک

این پودر به عنوان روش موثری برای فرو نشاندن اشتها عمل می کند و ولع شما را نسبت به شیرینی بر طرف کند. این پودر آنتی اکسیدان و پروتئین بدن را فراهم می کند. این خوراکی بطور شگفت انگیزی چربی را می سوزاند و از آن بعنوان انرژی استفاده می کند. ۲۲ ساعت بطور موثر کار می کند و میزان اسیب مواد اکسیداسیون به خون را کم می کند.

 

پودر بذر کتان٬ فیبر ضروری

بذر کتان مقدار زیادی فیبر غنی دارد که به روانی اجابت مزاج کمک می کند. یک دستگاه گوارش خوب با باکتری های روده ای سالم که بواسطه بذر کتان فراهم شده است، می تواند به آسانی منجر به کاهش وزن زیادی شود. البته باید پودر بذرر کتان مصرف شود. چون بذر کتان کامل هضم نشده و از بدن دفع می شود.

می توانید آن را از طریق پاشیدن روی ماست، سالادو سوپ مصرف کنید.

 

سیر و از بین بردن چربی

گیاه دارویی سیر خواص زیادی دارد، از جمله بالا بردن سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی و سم زدایی. این خوراکی میزان قند خون را تنظیم می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

پوست ۳ حبه سیر را بگیرید و آن را مدت ۱۰ دقیقه در فضای باز بگذارید سپس آب یک عدد لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید سیر ها را له کرده به ترکیب اضافه کنید و مدت ۲ دقیقه هم بزنید و صبح ها قبل از هر چیز آن را بنوشید.

مقالات مشابه

بهترین نوشیدنیهای چربی سوز‎
بهترین نوشیدنیهای چربی سوز‎
نوشیدنیهای چربی سوز باعث ایجاد سیری و تسریع روند لاغری می شوند. این نوشیدنیها سموم را از بدن بیرون رانده…
آیا می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد؟
آیا می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد؟
افزایش متابولیسم (سوخت وساز) بدن هدف اصلی برنامه زندگی کسانی است که مراقب وزن خود هستند. اما سرعت سوخت کالری…
۱۸ ماده غذایی که برای عضلات مضر هستند ‎
۱۸ ماده غذایی که برای عضلات مضر هستند ‎
ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید اما تغذیه مناسب نداشته باشید،…
خوراکی هایی علیه شکم بزرگ شما
خوراکی هایی علیه شکم بزرگ شما
تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی خوراکی ها سرعت چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش می دهند. در…
0 نظر (جهت ارسال نظر در سایت ثبت نام کنید.)